我2017年高考时目标清华，实际考了685分刚过一本线。那个夏天新高考改革启动，取消文理分科，改用3+3模式，物理化学生物任选。政策变化让很多人慌张，我却因为提前适应选科组合稳住心态。最终被清华自动化专业录取，现在回想，改革后志愿填报更注重综合素质而非单一分数。毕业后我进入互联网，感觉高考经历奠定了抗压基础。

间歇性禁食我用16:8法。每天12点到20点进食窗口，吃三餐：中午120g瘦肉+200g菜，下午3点50g坚果，晚上70g鱼+100g米饭。窗口外只喝水或无糖茶。4周后体重减4kg，空腹血糖下降0.4。注意：糖尿病患者必须医生指导，别在窗口暴饮暴食，女性经期暂停。